Skip to content

Relaxare

După antrenament, corpul tău are nevoie de răsfăț, așa că poți opta pentru jacuzzi, saună sau masaj.

JACUZZI

Jacuzzi-ul adaugă un plus de relaxare și confort, în timp ce susține recuperarea fizică și mentală a sportivilor.

Beneficii:

Recuperarea musculară
Apa caldă și jeturile de masaj stimulează circulația sângelui, accelerând recuperarea și reducând rigiditatea mușchilor.

Reducerea stresului
Hidroterapia stimulează eliberarea de endorfine, care îmbunătățesc starea generală de bine.

Stimularea detoxifierii
Căldura apei deschide porii și elimină toxinele din organism prin transpirație. Astfel, se îmbunătățește aspectul general al pielii.

Îmbunătățirea somnului
Relaxarea sistemului nervos și scăderea nivelului de stres te ajută să adormi mai ușor și să obții un somn mai calitativ

Abonează-te

SAUNĂ

Sauna relaxează și purifică organismul, se practică în toată lumea și e un must-have în rutina de recuperare. Există două tipuri de saună: sauna uscată și sauna umedă. Haideți să le descoperim:

Sauna uscată (sauna finlandeză) implică utilizarea căldurii uscate pentru a încălzi camera. Sunele sunt, de obicei, construite din lemn și ajung la o temperatură mai ridicată decât sauna umedă, în jur de 70-100°C.

Printre beneficii se numără:

  • Eliminarea toxinelor din corp
  • Ameliorarea durerilor articulare și musculare
  • Stimularea sistemului imunitar
  • Îmbunătățirea circulației sângelui și sănătatea pielii

Sauna umedă (baia de aburi) implică utilizarea de aburi umezi pentru a încălzi camera și pentru a crește nivelul umidității. Saunele sunt adesea făcute din lemn și au o temperatură mai scăzută decât sauna uscată, în jur de 40-60 °C.

Ca beneficii avem:

  • Îmbunătățirea sănătății pielii și detoxifierea
  • Relaxarea mușchilor și reducerea durerii
  • Ameliorarea simptomelor de alergie și congestie nazală
  • Îmbunătățirea circulației și eliminarea toxinelor din corp
Abonează-te

MASAJ

Masajul îmbunătățește starea generală și este o componentă esențială în viața sportivilor.

Beneficiile sunt următoarele:

Recuperarea musculară
Ajută la eliminarea acidului lactic acumulat în mușchi și reduce durerile apărute în urma antrenamentelor intense.

Ameliorarea durerilor
Tehnicile de masaj pot reduce inflamația și pot relaxa mușchii tensionați.

Îmbunătățirea flexibilității
Prin relaxarea mușchilor și a țesuturilor conjunctive se contribuie la mobilitatea articulațiilor, atât de esențială pentru o viață activă.

Stimularea circulației sanguine
Datorită transportului de oxigen și nutrienți către țesuturi, recuperarea devine mai rapidă și se îmbunătățește performanța.

Abonează-te